ダイエットまだ続けているつもりです・・・

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アニメの「神のみぞ知る世界」で「あしたのジョー」の

あのシーンのパロディをやるとは・・・やられました。

よく最終回の燃え尽きたジョーのパロディーはみかけるのですが

あのシーンは初めてではないですか?

あのシーンは地味だけど、のりちゃんがジョーの気持ちを聞く

とっても重要なシーンでとても印象的で好きです。

そのシーンでも出てくる減量(ダイエット)の私の話です。

タイトル通り続けているつもりです。

しかし、少量の砂糖が入っているコーヒーを飲むように

なったり、少し緩んでいます。

運動は豆にしているつもりです。

2km位(往復4km)の買い物などは車を使わず、

自転車を使っています。

肩痛もあるのですが、体の7割の筋肉が下半身を使うもの

らしいので歩いたり、自転車をなるべく使うようにしています。

ガソリン代も浮くし、環境にもECOだと勝手に思っています。

何故、ダイエットに運動がいいかというと運動することによって、

カロリーが消費されるのは承知の通りですが、筋肉繊維を

太くして体の基礎代謝を良くするためです。

運動不足ですと筋肉は細くなり、ただ生活するだけでも消費する

基礎代謝が落ち、消費するカロリーも減るからです。

運動しますとだんだんと筋肉が太くなり、基礎代謝が上がり、消費するカロリー

が増えるからです。

ですから一週間に一遍くらい激しい運動をしてもあまり効果はなく、

継続して軽い運動をした方が筋肉繊維が太くなり、痩せやすい体質

になります。

わかっちゃいるのですが、ギチギチした規則正しい生活はぼちぼちということで

緩やかにやっています。

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