はんしん・・・・！？

阪神・・・・じゃなくて半身浴について今回は語ります。

私は慢性的な頭痛、肩こり、腰痛に悩まされてきました。
（なんかもぐりの栄養食品のＣＭみたい・・・）

つい先日、私のひどい肩こりを視て

「こりゃ、血行障害じゃないか！」という人がいまして半身浴を

勧められました。

確かに・・・

体温がいつも35.5℃くらい

血圧も高い

首筋がいつも冷たい（夏でも）

というわけでメカニズムを調べて、それに沿ってみました。

まず、「心臓は動脈のポンプ」これは知っていましたが、

ふくらはぎと腿の筋肉が静脈のポンプだそうです。

ウォーキングが「健康にいい」というのはここからきているんですね。

前に小指で蹴るように歩くと私は嘘をついていまいましたが

親指で蹴るようにあるくとふくらはぎの筋力がつくようです。

なので、冬で肩まで湯につかりたい気持ちを抑えて、

ふくらはぎと腿　と心臓に温度差をつくり血行を良くするため

腰までしか湯につからないようにしましょう。

20～30分長くつかります。

初日、その後１２時間以上眠ってしまいました。

二日目、前日の轍をふまえて午後4：00頃湯につかりました。

今午後11：00過ぎですがまだ体がぽかぽかします。

肩が中（血液から）筋肉をほぐしてくれているような変な感じです。

2回を通じて、私の運動不足からかもしれませんが、

結構体力を消耗します。

首筋がまだあったかいです。

効果ありすぎなので、10分～ジョジョにやってゆくといいかもしれません。

ついでにジョジョ風に「全身に熱いビートが流れる～」という感じです。

たぶん個人差はあるとおもいますが、血行の悪い方やってみるといいかもしれません。

あ、ついでにニコ動で曲をＵＰしました。

http://www.nicovideo.jp/watch/1359878398

です。